Mengatakan apa anda ingin makan

Mengatakan apa anda ingin makan

Mengatakan apa anda ingin makan

Mengatakan apa anda ingin makan
Salah satu faktor yang dapat mengganggu ketika melaksanakan diet yaitu cubaan untuk mengambil makanan ringan di waktu-waktu tertentu. Cara menghindarinya yaitu dengan mengatakanapabila anda tidak lapar akan tetapi anda akan memakan makanan yang anda inginkan. Hal ini akan memperlihatkan kesan dipikiran anda. Mungkin dengan cara mengatakan kepada diri anda sendiri bahawa anda tidak dibolehkan untuk mengambil makanan ringan , maka anda akan menjadi sedikit lebih lega daripada menahannya.

Memakai piring dengan diameter yang kecil

Mungkin anda pernah mendengar tips diet tanpa sukan yang dilakukan dengan cara mengurangkan hidangan makan dan cara terbaik untuk dapat mengamalkannya yaitu dengan menukar pinggan anda dengan pinggan yang berdiameter lebih kecil , menurut Dr. Wansink cara ini dapat membuat hidangan makan anda akan berkurangan sebanyak 23% atau anda juga boleh mengubah saiz sudu saji untuk mengurangkan hidangan makan dari biasanya.

Mengurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi
Diet ini boleh dilakukan dengan menukar nasi putih dengan nasi merah dan menukar roti gandum dengan oatmeal dll. Dengan melaksanakan diet ini , maka diet tanpa Olagraga yang anda lakukan akan semakin berkualiti dan maksimum hasilnya.

Lebih banyak melaksanakan aktiviti
Ini merupakan tips diet dengan mengakali sukan yang bersama-sama dengan mengaplikasikannya di kehidupan sehari-hari , misalnyaadalah denga berjalan kaki ketika ke pejabat atau melaksanakan aktivitas rumah sehari-hari menyerupai menyapu , mengepel lantai , membersihkan tab mandi dan lain-lain. Dengan melaksanakan aktiviti tersebut , maka kita seakan-akan sedang tidak sukan , namun ternyata kita yang kita lakukan ternyata dapat menggerakkan semua otot tubuh kita menyerupai ketika sedang bersenam.

Meminum air putih sebelum dan selepas makan
Dengan meminum air putih sebelum makan maka dapat membuat perut menjadi cepat kenyang , sehingga akan mengurangkan nafsu makan yang tinggi ditambah lagi dengan meminum air putih lagi selepas makan.

Itulah beberapa Maklumat kesihatan tips diet tanpa sukan yang baik untuk kesihatan , walaupun kelihatan biasa akan tetapi kesannya cukup besar untuk membantu agenda diet yang sedang anda lakukan. Untuk itu tetaplah semangat dan selalu fokus pada agenda diet yang anda jalani.

 

Sumber: https://carbomark.org/google-umumkan-layanan-youtube-tv-tersedia-di-tablet-android/